Summer : गर्मियों में तरबूज का सेवन करना सेहत के लिए है फायदेमंद, जानें कब करें इसका सेवन

गर्मी के मौसम में गर्मी के कारण स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। गर्मियों में पानी की कमी से स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में अगर आप भी भीषण गर्मी का सामना कर रहे हैं तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। यह खबर आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है। गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तरबूज बहुत फायदेमंद माना जाता है, खासकर गर्मी में।

जानिए गर्मियों में तरबूज खाने के फायदे।

तरबूज में लगभग 92% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और हीटस्ट्रोक की संभावना को कम करता है। तरबूज शरीर को ठंडक प्रदान करता है, जिससे गर्मी में उच्च तापमान से लड़ने में मदद मिलती है। तरबूज में प्राकृतिक शर्करा होती है जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है और थकान दूर करती है। तरबूज का सेवन करने से त्वचा की चमक बढ़ती है। इसमें मौजूद विटामिन ए और सी त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसकी चमक बढ़ाते हैं। तरबूज में फाइबर भी होता है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज से बचाता है। तरबूज में लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। गर्मी में तरबूज खाने से शरीर का आंतरिक तापमान कम हो जाता है।

तरबूज कब खाएं?

गर्मियों में सुबह या दिन में तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। इसे सुबह नाश्ते के साथ या दोपहर के भोजन के तुरंत बाद लिया जा सकता है। सुबह नाश्ते में तरबूज खाना सबसे अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और पाचन में मदद करता है। तरबूज दोपहर के भोजन के थोड़ी देर बाद खाया जा सकता है। इससे पेट में गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती। शाम को तरबूज खाने से बचना चाहिए, क्योंकि यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और रात में नींद में खलल डाल सकता है।