Juices For Weight Loss: गर्मियों में हर दिन पिएं ये 4 ड्रिंक्स, शरीर में जमा फैट बर्फ की तरह पिघलने लगेगा

Juices For Weight Loss: अगर आप गर्मियों में जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए। अगर रोज सुबह डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स को शामिल किया जाए तो गर्मी में जल्दी वजन कम किया जा सकता है। आज हम आपको 4 ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जिन्हें अगर आप सुबह पीकर अपने दिन की शुरुआत करेंगे तो आपको अपने वजन में तेजी से बदलाव देखने को मिलेगा।

शरीर को स्वस्थ रखने और पौष्टिक पेय पदार्थ पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा है। अगर आप दिन की शुरुआत इन चीजों से करेंगे तो आपकी खाने-पीने की क्रेविंग भी कंट्रोल में रहेगी, जिससे वजन कम होगा। लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर अधिक जोर देते हैं।

यदि आप दिन की शुरुआत कुछ सब्जियों के जूस से करते हैं, तो आप अपनी सुबह की खाने की लालसा को नियंत्रित कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। सब्जी का रस कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इससे पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। यह विशेष जूस शरीर में प्रवेश करने वाली अतिरिक्त कैलोरी को भी नियंत्रित करता है और पेट को भरा रखता है।

इस सब्जी के रस के साथ सुबह की शुरुआत करने से चयापचय बढ़ता है और सूजन का खतरा भी कम होता है। गर्मी में भी इस जूस को पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। सुबह इस जूस को पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। तो चलिए आपको भी बताते हैं कि गर्मियों में आप कौन से जूस पीकर जल्दी वजन घटा सकते हैं।

खीरे और पुदीने का रस

अगर आप गर्मी में अपना वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं तो रोज सुबह खीरे और पुदीने का जूस पिएं। यह जूस शरीर को ठंडा रखता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। गर्मियों में सब्जियों का जूस पीने से कब्ज से भी राहत मिलती है और शरीर हाइड्रेटेड रहता है। वजन घटाने के लिए इस जूस का जादुई असर होता है।

गाजर और चुकंदर का रस

जिन लोगों को सुबह उठते ही भूख लगती है और कुछ भी खाने का मन करता है, उन्हें खाली पेट गाजर और चुकंदर का जूस पीना चाहिए। यह जूस फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और खाने की लालसा नियंत्रण में रहती है। इस जूस को पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है और फैट तेजी से बर्न होता है।

 

टमाटर और नींबू का रस

विटामिन सी से भरपूर यह जूस फैट को तेजी से कम करता है। वजन घटाने के लिए टमाटर और नींबू का रस सबसे प्रभावी है। इसमें कैलोरी कम और एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह जूस वजन घटाने में भी कारगर है।

दूध थीस्ल का रस

आयुर्वेद के अनुसार, गर्मियों में मिल्क थीस्ल का जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। गर्मियों में मिल्क थीस्ल का जूस पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इससे शरीर में पानी की कमी दूर होती है और भूख भी नियंत्रित रहती है। सुबह-सुबह मिल्क थीस्ल का जूस पीने से भी पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है।

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