क्या रात के खाने के तुरंत बाद अपनी पत्नी के साथ बिस्तर पर सोना ठीक है? ऐसा करने से पहले यह जान लें

स्वास्थ्य सुझाव: क्या रात के खाने के तुरंत बाद अपने साथी के साथ सेक्स करना अच्छा है? शायद आपको यह एक अच्छा रोमांटिक विचार लगे। लेकिन खाने के बाद बिस्तर के बारे में सोचना छोड़ देना ही बेहतर है।विशेषज्ञों का कहना है कि रात में भारी भोजन के बाद सेक्स करने से आपके प्रदर्शन और संतुष्टि के स्तर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ज़ाहिर है, भोजन को पचाने के लिए रात के खाने के बाद आपके पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह ज़्यादा होता है। रात के खाने के बाद जननांगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे उत्तेजना और कामोन्माद में कमी आती है।इंसुलिन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर आपके ऊर्जा स्तर को कम कर सकता है। थकान और थकावट पार्टनर के बीच अंतरंगता संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। यह उन लोगों में ज़्यादा गंभीर होता है जो ठोस आहार लेते हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को पचने में ज़्यादा समय लगता है।अच्छे विकल्प: सुबह-सुबह, दिन के पहले भाग में, हमारे हार्मोन का स्तर, ऊर्जा और मनोदशा बेहतर होती है। अगर आप इस समय सेक्स करते हैं, तो पार्टनर के बीच अंतरंगता और आकर्षण बेहतर होगा।अगर आपका व्यस्त कार्यक्रम आपको सिर्फ़ रात में ही मिलने की इजाज़त देता है, तो हल्का डिनर करें। गले लगने, चुंबन लेने, दुलारने और मालिश करने से पार्टनर के बीच आकर्षण बढ़ाएँ।रोज़ाना व्यायाम करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है, जिससे शरीर और मन इसके लिए तैयार होते हैं। साँस लेने की तकनीक का अभ्यास तनाव कम करता है और आपको उस खास पल के लिए उत्साहित करता है।